Kare borcamda ıspanaklı pasta tarifi ve malzemeleri

Ispanaklı pasta, hem sağlıklı hem de lezzetli bir alternatif arayanlar için ideal bir tarif sunuyor. Besin değeri yüksek ıspanak ve peynirle zenginleştirilmiş bu pasta, hem öğle yemeklerinde hem de hafif akşam yemeklerinde tercih edilebilir. Farklı sebzelerle de çeşitlendirilebilir.

23 Nisan 2025

Kare Borcamda Ispanaklı Pasta Tarifi ve Malzemeleri


Ispanaklı pasta, hem lezzeti hem de besleyici özellikleri ile dikkat çeken bir tariftir. Ispanak, vitamin ve mineral açısından zengin bir sebze olup, özellikle demir ve folat içeriğiyle öne çıkar. Bu pasta, hem tatlı bir alternatif arayanlar hem de sağlıklı beslenmek isteyenler için ideal bir seçenektir. Aşağıda, kare borcamda hazırlanabilecek ıspanaklı pasta tarifi ve malzemeleri detaylı bir şekilde ele alınacaktır.

Malzemeler


Ispanaklı pasta yapımında kullanacağınız malzemeler şunlardır:
  • 2 su bardağı un
  • 1 su bardağı yoğurt
  • 1 su bardağı sıvı yağ
  • 3 adet yumurta
  • 1 paket kabartma tozu
  • 1 paket vanilin
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 300 gram taze ıspanak (haşlanmış ve suyu süzülmüş)
  • 200 gram beyaz peynir (isteğe bağlı olarak lor peyniri de kullanılabilir)
  • Yarım su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri (üzeri için)

Hazırlık Aşaması


Ispanaklı pasta tarifinin hazırlanış aşamaları aşağıda adım adım verilmiştir:
  • Öncelikle, ıspanakları iyice yıkayıp, haşlayın. Haşlanan ıspanakları süzerek fazla suyunu çıkarın ve ince ince doğrayın.
  • Bir karıştırma kabında yumurtaları, yoğurdu ve sıvı yağı bir araya getirip çırpın.
  • Ayrı bir kapta un, kabartma tozu, vanilin ve tuzu karıştırın. Kuru malzemeleri yumurtalı karışıma ekleyin ve homojen bir kıvam alana kadar karıştırın.
  • Son olarak, doğranmış ıspanakları ve beyaz peyniri ekleyin. Tüm malzemeleri iyice karıştırın.
  • Hazırladığınız karışımı yağlanmış kare borcama dökün ve üzerini düzleştirin.
  • Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 25-30 dakika kadar pişirin. Piştikten sonra üzerine rendelenmiş kaşar peyniri serpin ve birkaç dakika daha fırında tutarak kaşar peynirinin erimesini sağlayın.

Servis Önerileri

Ispanaklı pasta, dilimlenerek servis edilebilir. Yanında yoğurt veya hafif bir salata ile sunum yapıldığında, lezzeti daha da artacaktır. Özellikle öğle yemeklerinde veya hafif akşam yemeklerinde tercih edilebilecek sağlıklı bir seçenektir. Ayrıca, soğuk olarak da tüketilebileceği için pikniklerde veya dışarıda yemek için ideal bir atıştırmalıktır.

Besin Değerleri

Ispanaklı pastanın 100 gramı için yaklaşık besin değerleri şu şekildedir:
  • Kalori: 210 kcal
  • Protein: 6 g
  • Yağ: 10 g
  • Karbonhidrat: 25 g
  • Fiber: 2 g
  • Demir: 1.5 mg
  • Folat: 65 µg

Ekstra Bilgiler

- Ispanaklı pasta, farklı sebzelerle de zenginleştirilebilir. Örneğin, kabak veya beyaz lahana ile de güzel bir tat elde edilebilir.- Gluten intoleransı olan bireyler için glutensiz un kullanarak tarifin uyarlanması mümkündür.- Besin değerlerini artırmak amacıyla tarifte kepekli un tercih edilebilir.- Bu tarif, dondurularak saklanabilir. Piştikten sonra dilimlenip, hava almayan bir kapta dondurulabilir. Yeme hazırlığı sırasında, dondurulmuş şekilde fırına atılarak tüketilebilir. Ispanaklı pasta, hem besleyici hem de lezzetli bir alternatif sunarak, sağlıklı beslenme amacı güden bireyler için mükemmel bir seçenek oluşturmaktadır. Bu tarifle aileniz ve misafirleriniz için farklı bir lezzet sunabilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Hafza 22 Kasım 2024 Cuma

Ispanaklı pasta tarifini okuduktan sonra gerçekten denemek istiyorum. Hem sağlıklı hem de lezzetli bir alternatif arayışındayım. Ispanak gibi besleyici bir malzemenin kullanılması çok cazip. Ayrıca, tarifin içerdiği malzemeler de oldukça basit ve erişilebilir görünüyor. Haşlanmış ıspanak ve beyaz peynirin birleşimi nasıl bir tat yaratır merak ediyorum. Fırından çıktıktan sonra üzerindeki kaşar peynirinin erimesi de harika bir görüntü oluşturacak gibi. Servis önerileri de oldukça pratik; yoğurtla birlikte sunulması fikri hoşuma gitti. Peki, bu tarife eklemek istediğiniz başka malzemeler var mı?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Merhaba Hafza,

Ispanaklı pasta tarifini denemek istemen gerçekten harika! Ispanak gibi besleyici bir malzemenin kullanılması, hem sağlıklı hem de lezzetli bir sonuç elde etmeni sağlayacak. Haşlanmış ıspanak ve beyaz peynirin birleşimi gerçekten de güzel bir tat yaratır; bu ikili, hem kremsi bir doku hem de zengin bir lezzet sunuyor.

Farklı Malzemeler
Tarife eklemek istediğin malzemeler konusunda birkaç önerim var. Örneğin, tarifin içine biraz rendelenmiş havuç ekleyebilirsin. Bu, hem tat hem de renk açısından hoş bir katkı sağlar. Ayrıca, birkaç dal taze dereotu veya maydanoz ekleyerek taze bir aroma katabilirsin. Eğer daha zengin bir lezzet arıyorsan, tarifteki beyaz peynirin yanı sıra az tuzlu lor peyniri veya kaşar peyniri de kullanabilirsin.

Servis Önerileri
Yoğurtla birlikte sunma fikrin de çok güzel! Yoğurt, yemeğin lezzetini dengelemek açısından harika bir tamamlayıcıdır. Yanında hafif bir yeşil salata ile servis edersen, oldukça dengeli bir öğün elde etmiş olursun.

Bu tarifle ilgili deneyimlerini ve eklemek istediğin malzemeleri merakla bekliyorum. Şimdiden afiyet olsun!

Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Etimekli Pasta Tarifi ve Malzemeleri
Etimekli Pasta Tarifi ve Malzemeleri
Pasta Süsleme Tarifi ve Malzemeleri
Pasta Süsleme Tarifi ve Malzemeleri
Çilekli Pasta Tarifi ve Malzemeleri
Çilekli Pasta Tarifi ve Malzemeleri
Kalpli Pasta Tarifi ve Malzemeleri
Kalpli Pasta Tarifi ve Malzemeleri
Yaş Pasta Tarifi ve Malzemeleri
Yaş Pasta Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Tuzlu Pasta Tarifi ve Malzemeleri
Tuzlu Pasta Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Pasta Çeşitleri Tarifleri ve Malzemeleri
Pasta Çeşitleri Tarifleri ve Malzemeleri
Güncel
Karaorman Pastası Tarifi ve Malzemeleri
Karaorman Pastası Tarifi ve Malzemeleri